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harrychen 2008-10-15 21:59

46個不可不知的常識

1 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 H+f:Z;yl)L
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2 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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"rYb%DW2DY+` 3 雞屁股含有致癌物,不要吃較好 R*@#Z&j;c,C |f"f2l
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4 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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C7NIM mcG 5 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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6 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 .e*INo"|^2J*w

U po#U0E"y2@4e 7 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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8 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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zwf)_ |;v6X-\M 9 睡前三小時不要吃東西.會胖
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10 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖
#~V fvG#Pb.V9n p 尿病.等疾病 .G3S&y1w*rw p&F

\ ?5v$X2hc$O X 11 剛出爐的麵包不宜馬上食用
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B)w {,v8]9_0^ 12 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13 天天喝水八大杯
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14 每天十杯水.膀胱癌不會來
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15 白天多喝水.晚上少喝水 2N:tL A)d;O
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16 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
f^6DVA"st(U1vX K&k(k;Zw,pUaz#v
20 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 7s&q T Y!c%y

S(B!O8PJ r]W:O 21 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 Nzb;P/U*xg1L

%g9GM[,hZ(sr!Cs 22 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
A\pV/DS
p k'\{*n VP4O0c&M } 23 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 6L|e xy?l7^u%PA

1V5k2d2Z oa!i 25 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 -E(J#D o(CT[E7BO
iL*?5E Dw!lMV
26 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) :B{!`2@!TVl:O2S

hEN3M f/l(}?V T r 27 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 .s0u.s3n;a"E

b9@ nA4O;m;X 28 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 _!|"[] hoa4` Q
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29 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
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30 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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31 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
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32 飲酒導致肝硬化.引發肝癌 1D\ T6HL0Vzr5^$_

TfZ L!soBlHs 33 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 (s%x5?5REo.r,` ^
n[8vp^:Z)W2P
34 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌 zy!o1c {

&JW'w5FpZ.O4p t 35 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌 |Xd[lb9O3g` G*j8d

P,L4z`0F)f$@1H 36 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 `F%bZEcV;q)LP
]+kn1w4~o;Ef WD"c
37 不抽煙.拒吸二手煙 M{?&RHlw0y
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38 適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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Ch'J aV`$e 39 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
"I7r}5M5J;D p'd ^%W"Z
40 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42 每天攝取均衡的飲食,不過量
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43 維持理想體重.不過胖 Yh(g\ ?S?y)x

x^dM `cq ] 44 保持規律的生活與運動
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?J,?4m/mf 45 保持輕鬆愉快的心情
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46 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

叛逆•零 2008-10-15 22:04

什麼?奶茶是"高油"?e Wy S:m(^j,~C
M7l7I8Jj7PT8i~
遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
o&W6TzZU 我常做的...(汗

式刃 2008-10-15 22:16

點解睇完之後覺得咩都唔食得咁既??
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